Cykel-/ergometerintervall
- Träningsform
- Explosivitet, Hybrid, Intervaller, Kondition
- Utrustning
- Cykel/ergometer, Gym
- Modell
- Arbetstid
Så gör du
- Ställ in sadel och motstånd innan passet och börja med jämn trampning.
- Öka kadens eller motstånd till vald arbetsnivå utan att tappa positionen.
- Sänk motstånd och fortsätt trampa lugnt under vilan.
Skala nedMinska motståndet och håll jämn, lugn kadens.
Skala uppÖka motstånd eller kadens måttligt men behåll en stabil överkropp.
Vid cykling utomhus ska trafik och omgivning alltid gå före timern; pausa passet vid behov.