Baksida lår-svep
- Träningsform
- Kroppsvikt, Rörlighet
- Utrustning
- Ingen utrustning
- Modell
- Arbetstid
Så gör du
- Sätt ena hälen lätt framför kroppen med nästan rakt knä och tårna upp.
- Skjut höften bak och svep händerna längs sidan av benet utan att runda ryggen kraftigt.
- Res dig, kliv fram och växla sida i ett lugnt flöde.
Skala nedBöj knät mer och gör ett mindre höftfällningsutslag.
Skala uppFörläng svepet något men behåll en lång, stabil rygg.
Undvik studs och tvinga inte ett stramt ytterläge. Rörelsen ska inte ge skarp smärta.