Goblet-knäböj
- Träningsform
- Helkropp, Hybrid, Styrka
- Utrustning
- Gym, Hantlar, Kettlebell
- Modell
- Repetitioner
Så gör du
- Håll vikten tätt framför bröstet och stå med hela foten i golvet.
- Sänk höften mellan benen med knäna i tårnas riktning.
- Behåll bålen samlad och res dig genom att pressa golvet nedåt.
Skala nedAnvänd lättare vikt eller en bänk som vändpunkt.
Skala uppÖka belastningen eller pausa kort i botten med bibehållen position.
Välj djup efter rörlighet och kontroll. Avbryt vid skarp smärta i knä, höft eller rygg.