Höga knän
- Träningsform
- Explosivitet, Helkropp, Hybrid, Intervaller, Kondition, Kroppsvikt
- Utrustning
- Ingen utrustning
- Modell
- Arbetstid
Så gör du
- Stå högt med lätt framåtlutning från anklarna.
- Växla knälyft och aktiva armpendlingar med kort markkontakt.
- Behåll rytm och hållning; välj snabb marsch om löpsteget inte känns stabilt.
Skala nedUtför en snabb marsch utan hopp.
Skala uppÖka frekvensen och behåll samma upprätta position.
Använd skor och underlag som ger säkert grepp. Minska stöten om landningen blir tung.