Löpintervall
- Träningsform
- Explosivitet, Hybrid, Intervaller, Kondition
- Utrustning
- Gym, Löpning
- Modell
- Arbetstid
Så gör du
- Välj en säker, jämn sträcka eller ställ in löpbandet innan intervallet börjar.
- Öka till dagens valda arbetsfart utan att sprinta okontrollerat.
- Behåll hållning och rytm genom hela arbetstiden och sänk till gång eller lätt jogg under vilan.
Skala nedGå snabbt eller jogga med lägre fart och längre återhämtning.
Skala uppÖka farten måttligt, inte genom att förlänga passet utöver planerad tid.
Kontrollera underlag och omgivning. Använd inte mobilen i handen under löpning utomhus.