Skridskosteg
- Träningsform
- Explosivitet, Helkropp, Hybrid, Intervaller, Kondition, Kroppsvikt
- Utrustning
- Ingen utrustning
- Modell
- Arbetstid
Så gör du
- Sänk tyngdpunkten lätt och flytta vikten åt sidan till ena benet.
- Tryck ifrån sidledes och landa på motsatt ben med knä och fot i samma riktning.
- Stabilisera landningen innan nästa steg eller hopp.
Skala nedTa breda sidosteg utan hopp och sätt ned båda fötterna.
Skala uppÖka avståndet mellan kontrollerade enbenslandningar.
Prioritera stabila landningar framför längd eller tempo. Säkerställ fri yta åt båda sidor.